我是吳紹琥醫師。在門診諮詢中，我常遇到患者指著眼下那條凹陷說：「吳醫師，我明明這幾天都睡很飽，為什麼這條線還是這麼深？看起來老了好幾歲。」
大家通常以為淚溝只是「凹陷」或「膠原蛋白流失」，只要填平就好。但其實，「循環代謝」 才是決定淚溝視覺深淺的隱形關鍵。今天我想從循環與代謝的角度，跟大家分享如何從根本 改善淚溝 ，並提供一套可以在家自做的淋巴按摩加分密技。
目錄
- 一、 為什麼循環差，會讓你的淚溝變明顯？
- 1. 水分滯留（水腫）帶來的視覺落差
- 2. 血液瘀滯加劇陰影
- 3. 代謝廢物堆積
- 二、 醫師私房密技：眼周淋巴按摩，幫你的眼神「開運」
- 【眼周循環按摩 3 步驟】
- 1. 定點按壓（啟動幫浦）
- 2. 平推引流（排除多餘水分）
- 3. 淋巴導向（往下帶走）
- 三、 從醫師專業角度看「改善淚溝」：循環與填充的雙管齊下
- 結構填補
- 改善質地與循環
- 代謝調理
- 四、 吳醫師的小叮嚀
文章目錄
一、 為什麼循環差，會讓你的淚溝變明顯？
很多人不知道，淚溝不只是皮膚表面的問題，它與眼周的血管、淋巴系統息息相關。
1. 水分滯留（水腫）帶來的視覺落差：
當眼周循環代謝不良時，淋巴液容易堆積在下眼瞼，形成微小的浮腫（假性眼袋）。當上方微凸、下方凹陷，視覺上的「高低差」會讓淚溝那條影線看起來更深、更黑。
2. 血液瘀滯加劇陰影：
眼周皮膚是全身上下最薄的地方。如果血液循環不好，含氧量低的靜脈血顏色會透出皮膚，形成血管型黑眼圈。這層暗沉疊加在凹陷的淚溝上，會產生「深坑」的錯覺。
3. 代謝廢物堆積：
長期用眼過度、熬夜，會導致局部組織代謝減緩。如果眼周的廢物與多餘水分無法順利經由淋巴帶走，皮膚支撐力會受影響，進而加速組織鬆弛。
二、 醫師私房密技：眼周淋巴按摩，幫你的眼神「開運」
如果你發現早起時淚溝特別深，這通常跟循環有關。在進行醫美療程前後，我非常建議搭配簡單的淋巴按摩，這能幫助組織消腫，讓 改善淚溝 的效果更精緻。
【眼周循環按摩 3 步驟】
請記得：眼周肌膚脆弱，按摩前務必塗抹足量的眼霜或精華液，避免拉扯。
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1. 定點按壓（啟動幫浦）：
用無名指輕輕按壓內眼角的「睛明穴」與眼眶下緣中點的「承泣穴」，每個點停留 3-5 秒。這能刺激局部血液循環。
2. 平推引流（排除多餘水分）：
由內眼角開始，沿著眼眶骨下緣（也就是淚溝的位置），輕輕向外推動至太陽穴。想像你在把多餘的水分「推」向耳前的淋巴結。
3. 淋巴導向（往下帶走）：
從太陽穴順著耳前，滑動到鎖骨凹陷處。這是淋巴匯流的路徑，能真正幫助水分代謝。
三、 從醫師專業角度看「改善淚溝」：循環與填充的雙管齊下
雖然按摩能優化環境，但針對結構性的凹陷，還是需要透過專業醫療手段來處理。在我的治療邏輯中， 改善淚溝 需要分層精準處理：
結構填補：
使用小分子玻尿酸（如 Volbella）或膠原蛋白增生劑，精準填補在韌帶深層。這就像是「打地基」，把地基墊高，陰影自然消失。
改善質地與循環：
除了填充，我也常建議搭配眼周電波或音波，甚至是含有生長因子的療程。這類療程能加強局部微循環，增加皮膚厚度，讓填補的效果更自然，不會出現毛玻璃現象（廷得耳效應）。
代謝調理：
我常提醒患者，多喝水、少吃重鹹（減少水腫）、適時遠離藍光，這些都是維持「代謝力」的基礎。
四、 吳醫師的小叮嚀
淚溝的成因複雜，往往是韌帶拉扯、脂肪流失與循環不良共同造成的結果。如果你的淚溝是因為循環代謝差而「變深」的，單純填補而不改善代謝，效果往往會打折扣。
如果你深受眼下陰影困擾，歡迎來到診所，讓我為您進行整體的結構與循環評估。我們不只要「補平」，更要讓你的眼周恢復健康流動的明亮感。
找回明亮眼神，從改善循環開始。
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